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Jul 25, 2023

O efeito dorminhoco: como a qualidade do sono aumenta o sucesso acadêmico

Publicado em By Quando se trata de sucesso acadêmico, muitos fatores vêm à mente: ensino de qualidade, motivação dos alunos e ambiente familiar favorável, entre outros. Mas e o sono? Recente

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Quando se trata de sucesso acadêmico, muitos fatores vêm à mente: ensino de qualidade, motivação dos alunos e ambiente familiar favorável, entre outros. Mas e o sono? Estudos recentes indicam que o sono de qualidade desempenha um papel fundamental na melhoria da capacidade de aprendizagem e do desempenho acadêmico de uma criança.

O poder do sono profundo é significativo. Serve como método do cérebro para “limpar a casa”, integrando e organizando tudo o que aprendeu durante o dia. Quanto maior o período de sono profundo, mais eficientemente o cérebro pode reter e utilizar novas informações.

O sono de qualidade tem inúmeros impactos positivos. Não só melhora a retenção da memória, mas também melhora a cognição geral. O processo acelera a comunicação entre os neurônios, promovendo o desenvolvimento e o esclarecimento de ideias. Essa atividade neuronal resulta em melhor julgamento, tomada de decisão mais rápida e, em última análise, melhor desempenho acadêmico.

Então, o que os pais podem fazer para facilitar melhores hábitos de sono aos seus filhos? É vital estabelecer uma rotina de relaxamento antes de dormir e manter um horário regular de sono. O ambiente de sono também desempenha um papel significativo. Os quartos devem ser confortáveis, silenciosos e escuros. Tente minimizar a exposição a fontes de luz, como relógios digitais e dispositivos eletrônicos.

Outra dica importante é evitar agendar a lição de casa logo antes de dormir. A superestimulação do cérebro, especialmente com problemas desafiadores, pode atrapalhar a transição para o sono. Se uma tarefa for muito exigente, é melhor pausar a sessão de estudo e revisitar o problema no dia seguinte, após um sono reparador.

Se o seu filho apresentar dificuldades persistentes para dormir que afetem seu desempenho acadêmico, pode valer a pena consultar um profissional de saúde. Alcançar uma boa saúde do sono é tão vital quanto uma nutrição equilibrada e exercícios regulares quando se trata de bem-estar geral e sucesso acadêmico.

Dominando a matemática: um guia para os pais para ajudar seus filhos

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A matemática pode muitas vezes representar um desafio para os alunos, e os pais podem sentir-se sem saber como apoiar melhor a aprendizagem dos seus filhos. O incentivo é importante, mas fornecer assistência concreta pode ter um impacto significativo na compreensão matemática do seu filho. Veja como você pode ajudar.

Uma estratégia eficaz é resolver problemas junto com seu filho. Ler a pergunta em voz alta pode ajudar vocês dois a identificar os elementos-chave do problema e a determinar a melhor abordagem para encontrar uma solução. A jornada em direção à resposta muitas vezes tem mais valor de aprendizagem do que a própria resposta, por isso este processo passo a passo é vital para o desenvolvimento da compreensão matemática.

Transformar a matemática em uma atividade divertida também pode melhorar significativamente o envolvimento do seu filho. Inúmeros recursos, incluindo vídeos educacionais, sites interativos e jogos de tabuleiro, incorporam a matemática de maneiras divertidas. Você também pode inventar seus próprios jogos que utilizem conceitos matemáticos, introduzindo assim um elemento de criatividade e inovação no processo de aprendizagem.

Se você estiver confiante em suas próprias habilidades matemáticas, poderá compartilhar algumas de suas próprias estratégias e atalhos. Estas podem envolver formas de simplificar problemas de multiplicação ou métodos para lembrar regras matemáticas. No entanto, é importante garantir que estas técnicas não entrem em conflito com o que o seu filho está aprendendo na escola para evitar confusão.

A revisão regular de conceitos matemáticos pode ajudar muito na retenção das aulas por seu filho. A revisão regular, juntamente com a lição de casa diária, pode reforçar o que aprenderam e prepará-los para os próximos exames.

No entanto, se o seu filho continuar a ter dificuldades em compreender conceitos matemáticos, apesar dos seus esforços, considere procurar apoio externo. Converse com o professor para entender os desafios específicos que seu filho está enfrentando. Você também pode considerar contratar um tutor que possa fornecer atenção e experiência individualizadas.